Le nostre attività vanno dal nuoto alla Subacquea ricreativa e alla apnea, dalle specializzazioni subacquee alle immersioni tecniche.

Nuoto
Il nuoto è un'attività individuale che permette il galleggiamento e il movimento del corpo all'interno dell'acqua. E' uno sport importante, completo e salutare perché coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo e favorisce il benessere fisico e psicologico. Con il nuoto migliora anche la coordinazione respiratoria e l'acquaticità in genere, due ingredienti assolutamente utili in subacquea.
Nella nostra Scuola Sub il nuoto è inteso come un'attività di allenamento alla subacquea, ma prima di tutto come attività di aggregazione, divertimento e confronto tra i soci e gli amici che fanno parte della nostra Scuola.

Subacquea ricreativa
Oltre un ventennio fa la subacquea era uno sport di nicchia (per i maschi e con determinati limiti di età). Fortunatamente negli anni si è aperto a tutte le età, con una sempre crescente partecipazione femminile.
Negli anni è migliorata molto l'attrezzatura, rendendo le immersioni più "semplici", i metodi di insegnamento sono cambiati e la subacquea si è dunque affacciata ad un aspetto meno tecnico e più "ricreativo".
Ci si immerge per divertimento e per relax, non per sfidare se stessi e il mare, sempre con un comportamento conservativo e prudente.
Frequentare un Corso di Subacquea significa quindi acquisire i requisiti specifici per immergersi con divertimento e in sicurezza, e nella piena consapevolezza.
La nostra Scuola Sub a Prato mette a disposizione istruttori qualificati, con ampia esperienza e un nutrito gruppo di amici e appassionati che si immergono per divertimento e per il piacere di stare assieme, apprezzando l'ambiente non giudicante che abbiamo voluto sin dall'inizio dove una persona, prima di essere "allievo" è "amico".

Specializzazioni subacquee
Le specializzazioni subacquee fanno parte della subacquea ricreativa. 
Dopo aver preso il brevetto sub di primo grado (e di conseguenza a salire), possiamo già iniziare a guardare a qualche specializzazione come ad esempio l'immersione notturna. Le specializzazioni subacquee altro non sono che degli approfondimenti di condizioni subacquee per affrontare un'immersione con maggiore sicurezza e in condizioni o location particolari.
Parliamo dunque di immersioni notturne, immersioni profonde, immersioni in relitti, immersioni in grotta, orientamento subacqueo, ricerca e recupero, immersioni in corrente, etc..
Tutti piccoli tasselli per crescere in esperienza, ma grandi ingredienti per arricchire il proprio divertimento.
Sempre in condivisione con amici e compagni sub.

Subacquea tecnica
Con un addestramento avanzato, un gran numero di immersioni, ore di esperienza subacquea, attrezzatura specifica, miscele particolari e composizioni gassose differenti dall'aria che normalmente respiriamo ci si avvicina alla subacquea tecnica, che va oltre gli scopi della subacquea ricreativa.

Apnea

Avete mai provato a trattenere il respiro più a lungo possibile? A quanti minuti di apnea siete riusciti ad arrivare?
Ecco, ora immaginate di fare la stessa cosa, di trattenere il respiro ma sott'acqua, per un tempo abbastanza lungo per poter nuotare e godere delle meraviglie sottomarine, producendo lo stesso rumore dei pesci, ossia nessuno.
L'immersione in apnea è un modo di praticare l’attività subacquea che porta lo sportivo ad una maggiore consapevolezza del proprio corpo e soprattutto dei propri limiti fisici. Ci si concentra, ci si rilassa e si inizia a ridurre il consumo di ossigeno e qualsiasi sforzo muscolare in modo da riuscire a ridurre al minimo la "fame d'aria" ed allungare  il più possibile i tempi di immersione subacquea. Si inizia con un allenamento di apnea statica, a bordo vasca. Un momento di rilassamento e concentrazione. Per poi iniziare a nuotare e lasciarsi avvolgere dal silenzio.
La nostra Scuola Sub offre tra i migliori istruttori qualificati per potersi avvicinare a questa disciplina in totale sicurezza.

Il corso prevede:
- teoria (con quiz ed esame)
- piscina
- mare

Nei corsi si lavora molto sulla concentrazione, sulla respirazione e gestione dell'aria (respirazione diaframmatica) e rilassamento, sulla focalizzazione di obiettivi.

E' possibile effettuare un battesimo apnea (ossia una prova gratuita per capire cosa significa essere un apneista agli inizi), corsi di apnea di vari livelli, fino ad arrivare alla parte professionale dell'attività (assistente istruttore di Apnea e istruttore di Apnea nei vari livelli di insegnamento, apnea indoor e outdoor).
Prevediamo anche delle sessioni di approfondimento apnea e perfezionamento apnea (Apnea Experience).

Fotografia subacquea
Una delle cose belle della subacquea è quella di poter vedere ambienti e paesaggi nuovi e particolari, così come specie animali e vegetali assolutamente diverse, inconsuete, strane, affascinanti. E allora perché non imparare a immortalare tanta bellezza con delle adeguate fotografie?